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Mindfulness

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Mindfulness pode ser definido como a habilidade de estar presente, ou seja, um estado mental no qual colocamos nossa atenção para a realidade assim como ela se apresenta. É também um conjunto de práticas e exercícios que utilizamos para treinar nossa atenção e desenvolver o estado de atenção plena. Utilizamos as técnicas mindfulness para atingir o estado de mindfulness. Soa estranho, mas é isso mesmo: mindfulness é o cultivo e a colheita. Fonte: Academia de Mindfulness[:]

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